鎌倉フィットネスナビゲーターのミチガミカオリです。
2023年6月現在、わたしが不在でも継続しています!
オンラインレッスンのメンバーは随時募集しています。
毎朝10分間のやる気スイッチ
月・水・金の朝8:00から行っているオンラインフィットネス。
2021年から3年目のシーズンを迎えました。
ご参加の方からは
のお声をいただいています。
そうなんです!
これ、わたしもほぼ毎日続けていますから(昨年夏から水木にヨガを入れたので、実質4日ですが)自分の身体の状態がめちゃくちゃ分かるんです。
「あ、今日は背中が硬いな」
「左右差があるな」
とか
「飲みすぎちゃって重いなw」(←これは後に水分しっかり摂って走ります)
身体に敏感になるとこんないいことが
ご参加の方は40-60代です。
そう、身体の変化が一番顕著な年齢です。
仕事、育児、家事、自分の時間はなかなか取れない。
でもこれから先も自分の好きなことをやったり、残りのながーい人生も健康に生きていきたい!
って思っている方が多いと思います。
今年中に10kg痩せたい!とか大胆で大きな目標を持つよりも、毎日コツコツと積み上げていくことで小さな変化にも敏感になります。
自分の身体って当たり前だけれど誰も変わってくれないから、自分で敏感に感じ取って、ご機嫌のいい方へ持っていく。
体調が悪かったり、どこかが痛かったりすると、自分も辛いけど、周りにも迷惑かけちゃうし。
そこそこ健康なオトナがちょうどいいんです。
だから、わたしは朝8:00に10分間のやる気スイッチを入れて自分の身体の状態を確認します。
一緒にやりませんか?
ご参加は女性限定としております。
・ビデオオフもOK!
・旅行先など、どこからでも参加OK!