１：カウンセリング
健康状態、運動経験、トレーニングの先にやってみたい事！
トレーナーとのファーストコンタクトです、貴女のことを詳しく教えてください。
もちろん、わたしのこともたくさん聞いてください！
「体重●●kgに」
誰かが決めつけた数字の呪縛を解き放ちましょう。
貴女の人となり、生活環境や大切にしていることによって目的は違うはずです。
まずはカウンセリングで心の決めつけを解放しましょう。
２：体組成計を使って計測
体重、BMI、体脂肪率のみならず
・均質点数
・基礎代謝
・体内年齢
などを計測して身体の中身の状態を知りましょう。
３：身体乗りこなし度チェック
8つの動作を行なって、貴女の身体の乗りこなし度を採点します。0点から3点のスコアをつけて、身体のご機嫌を確認します。
肩、股関節、体幹の動きを確認します。
点数が低いから悪いと言う判断ではありません。
いまの貴女の身体の状態を知り、適切なトレーニングメニューをご提供する為のテストです。
４：必要なトレーニング内容を共有
③で採点したスコアと①のカウンセリングを参考に、今貴女に必要なトレーニングプログラムをご提供します。
いまの貴女にあった最適なメニューをチョイスし、正しい動きへと導きます。
変化が起これば、アップデートしたエクササイズに更新されて行きます。
５：トレーニング開始
さあ、身体を自由自在に乗りこなす為の、操縦席に乗り込みましょう！
②は毎回、③は定期的にチェックして、身体のご機嫌が上がったら、次のトレーニングへ！
やる気のスイッチがオンされたら、あとはモチベーションの持続。
変化が起こり、自分の身体が実感したら俄然モチベーションも上がるはず。
トレーナーとの約束をスイッチにして、やる気は小さく燃やし続けましょう。
６：自分だけのアクティビティへ
カウンセリングで聞いた「トレーニングの先へ」
貴女にはどんな景色が見えますか？海にいる、ゴルフをしている、山登りをしている、ダンス？、スポーツだけではないです。
着たかったあの服を着ている、お客様の前に立つ姿勢がシャンとしている、自分もトレーナーになってみたい！
どんな事でもいいのです。貴女だけのその先ですから。
トレーニング料金
| 【NALUトレーニング】 |
|---|
| 入会金：10,000円 |
| 1回8,000円（税別） |
| 回数券（4回分）32,000円（税別：2か月間有効） |
トレーニングスケジュール
NALUでは4回分の回数券を2ヶ月でご利用頂いております。スケジュールはトレーナーと相談して決めましょう。
☑️自分のペースでやりたい方：月に2回のペースで通い、自分の生活にトレーニング時間を徐々に取り入れます
☑️仕事帰りに通いたい：19時最終受付です、会社帰りにもどうぞ
☑️オンライン併用：お天気、ご家族のご都合、オンライン対応もしています！
人間の細胞は定期的に入れ替わっています。分かりやすいのは髪の毛や肌、28日周期で入れ替わります。筋肉も同じように2-3ヶ月で入れ替わります。
最初の2−3ヶ月は毎週通って身体に動きを覚えさせます、まさに「身につける」期間。
身につけた後は貴女のペースで身体を乗りこなし続けて下さい。
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OTHERS
- 延長レッスン 4,000円／30分
（ノルディックウォーキング、ランニング、ウォーキング、etc） - レンタルシューズ 300円
- シューズお預かり 500円（税込）／月
- スキンストレッチ 3,000円／30分
＊全てのお支払いは、現金又は銀行振込・一部クレジットカードにて前払いとさせていただきます。